夏のレジャーといえば海やプールに行く人も多いですよね。

ショッピングに行けばかわいい水着が毎年販売されています。

 

でも正直、自分のバストに自信がなくて、水着になるのに自信がない…

という方いませんか?

しかも、デザインがかわいい水着って、ビキニ型が多いですよね。

胸の小ささが目立っちゃいそう…

と悩んでいる方もいるかもしれません。

 

私も、水着を着る機会や、夏の薄着をするときに、もっと胸が大きくなればいいのになあと長年思っていました。

 

そこで今回は、夏に向けてお家でできる、バストアップの方法を紹介したいと思います。

 

そもそも胸が小さい人の特徴ってあるの?

 

そもそも、胸が小さいのは、遺伝のせいじゃないの?

大人になってから大きくする方法なんてあるの?

と思っている方もいると思います。

 

実は、胸が小さい人の特徴に原因があるんです。

 

冷え性である

身体の冷えは、万病のもととよばれますが、バストアップにも大きな敵となるのです。身体が冷えることで、自律神経が乱れ、胸を大きくする女性ホルモンの分泌が悪くなってしまい、バストアップを阻害すると言われています。



姿勢が悪い

次に挙げられる特徴としては、猫背で姿勢が悪いということ。

姿勢が悪いと、胸が小さくなるばかりか、下を向いて垂れる原因となります。私も猫背気味で気が付くと、姿勢が悪くなったりしているのですが、ひょっとするとあなたも、スマホを見るときの姿勢がうっかりと猫背になっていたりしませんか?

姿勢が悪いことにより、血行が悪くなり、栄養が胸に行き届かないということにつながります

 

食べないダイエットをしている

美容に気を使ってダイエットをしている方もいるかと思いますが、そのダイエット法がバストを小さくしている原因かも

極端に食事制限をするダイエット法では、栄養が不足し、胸を大きくする女性ホルモンの分泌が阻害されてしまいます。また、胸を大きくするということは、やはり脂肪と組織がきちんとある状態になっているということ。お肉や、魚、豆腐などたんぱく質を摂取してなければ、胸をつくる素がないので、胸は小さくなってしまいます。



生活が不規則

生活が不規則だとその分、ストレスが身体にかかります。

もしかしたらストレスフルな時に生理が止まってしまった!!という経験ないですか?

ストレスはダイレクトに女性ホルモンに影響を与えてしまうんです

女性らしい身体をつくるには、やはり、ストレスをためないよう、しっかり睡眠をとる規則正しい生活が必要です。

 

バストアップに効果的な方法

貧乳になってしまう要因としては血行、姿勢が悪い、生活によるストレスが影響しているということがわかりましたが、ここからは、バストアップに効果的な方法についてご紹介したいと思います。

 

毎日、湯舟につかる

 

夏になるとつい、シャワーで簡単にすましてしまったりしていませんか?

私もつい、楽に走ってシャワーで身体の汗を流して終わり、ということ良くします。

でも、これ、バストアップには向かないです。

バストアップさせるためには、血行をよくし、栄養を胸にいきわたらせることが重要なので、毎日お風呂に入って、血行をよくする必要があります。

また、リラックス効果もあるので、ストレスが軽減され、女性ホルモンの分泌もよくなりますよ。

私のおすすめは、39度くらいの少しぬるめのお湯にお気に入りの入浴剤をいれ(リラックス効果の高い、ハーブ系のバスソルトをいれてみたりして)、30分くらい半身浴することです。

最近はお風呂に持って入れるスピーカーなどもあるので、音楽をかけたりして過ごすのもいいですね。

 

マッサージをする

お風呂に入るということが効果的、とお伝えしましたが、お風呂あがりにマッサージをするとより、一層バストアップに効果的です。

毎日少しずつ優しくマッサージを行うことで、効果が期待できます。最近では、バストマッサージ用のクリームなどもあるので、そちらを使いながら行うのもいいですね。こちらの動画では、マッサージの方法が紹介されています。

 

姿勢を正す

 

姿勢をよくすることで、バストが上を向き、バストが大きく見えるようになるだけでなく、血行が良くなるので、バストアップの可能性が高まります

猫背を直すためには、こんな方法があります。

私もやってみましたが、普段ガチガチの身体が伸びて気持ちが良く、また、心なしかバストが上を向くようになった気がします。

姿勢をよくして、スマホの持ち方や、足を組まないようにするなど普段の生活から姿勢を意識した生活に切り替えると、バストアップだけでなく、凛として美しい女性に見られること間違いなしですよ!

まとめ

  1. 胸が小さい人には、生活習慣や悪い姿勢などの特徴がある
  2. バストアップのためには、血行を良くし、ストレスをためないことが重要
  3. お風呂に入る、マッサージを行う、姿勢を正すなどがバストアップに効果的。

 

胸が小さいと、なんとなく自分に自信が持てなくて、体型が目立たないような服を選んだりしてしまいますよね。でも、生活習慣を改めることで、少しずつでもバストは大きくなります

今回ご紹介した内容でバストアップを目指して今年の夏は今まで選ばなかったような水着を着てみるのもいいかも?!